Course planifiée,
expérience acquise
Tirer le meilleur parti d’une course, c’est la faire en toute sécurité et avec une bonne planification. Il n’y a rien de pire que d’échouer à cause d’une mauvaise stratégie. Atteignez vos objectifs avec une planification du rythme/vitesse et une nutrition parfaite.
Peu importe combien vous vous entraînez, sans stratégie, vous êtes perdu
Gretel est un outil gratuit, facile à utiliser et à la portée de tous, grâce auquel vous pouvez créer votre planning et profiter de la course.
Comment fonctionne Gretel?
1. Remplissez votre profil
Remplissez les données nutritionnelles afin que Gretel puisse calculer pour vous la quantité de HC/kcal que vous utiliserez pour chaque étape de la course.
2. Affichez la course
Vous avez à votre disposition toutes les informations techniques de la course, avertissements, type de terrain․․. Pour que vous puissiez anticiper au mieux ce que vous allez affronter.
3. Rythmes et temps
Vous savez comment se déroule la course, il est temps d’appliquer vos rythmes. Vous savez donc à quelle heure vous passez devant les postes de ravitaillement et le temps total estimé de votre course.
4. Nutrition
Estimez la quantité de nourriture dont vous avez besoin en fonction de la durée de chaque partie du parcours, afin de pouvoir maintenir un rythme élevé en permanence et d’éviter les imprévus.
5. Impression
Imprimez votre planning afin de pouvoir vous y référer pendant la course. Si vous voyez une date d’impression, cela signifie que l’organisation a décidé de l’imprimer sur un matériau solide et imperméable.
6. Profitez
Suivez votre stratégie pendant la course et profitez-en sans problèmes.